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        <title><![CDATA[SandrineDélicesIgBas]]></title>
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        <description><![CDATA[Recettes ig bas et gourmandes pour se faire plaisir sans culpabiliser]]></description>
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    <title><![CDATA[Muffins ig bas au cacao et au levain naturel]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2024/03/muffins-ig-bas-au-cacao-et-au-levain-naturel.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Mar 2024 17:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 8 muffins : 200 gr de levain maison, 150 gr de farine ig bas ( 75 gr Fiberpasta 75 gr farine d'orge mondé ici), 2 càs de cacao pur, 35 gr de sucre de coco, 75 gr de pépites de chocolat de +70%, 15 cl de lait végétal sans sucres ( ou lait... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cake moelleux citron coco Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2024/02/cake-moelleux-citron-coco-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Feb 2024 08:40:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 1 pot de yaourt grecque, 2 pots de farine ig bas, 1 pot de poudre d'amande,1/2 pot de sucre de coco, 1 pot d'huile de pépins de raisins, 3 oeufs, 1 sachet de levure chimique, 1 citron bio (zeste + jus), 80 gr de noix de coco râpée, quelques... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cake butternut chorizo fromage et noix]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2024/01/cake-butternut-chorizo-fromage-et-noix.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Jan 2024 18:34:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 200 gr de butternut mixé, 200 gr de farine ig bas ( Fiberpasta ici), 1 sachet de levure chimique, une pincée de sel, 4 oeufs, 25 cl de lait (végétal d'avoine sans sucres ici), 5 cl d'huile de votre choix (pépins pour ma part), 100 gr de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pain à Burger à la patate douce Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2024/01/pain-a-burger-a-la-patate-douce-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Jan 2024 11:02:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 5 pains : 200 gr de farine Fiberpasta, 135 gr de farine de petit épeautre T150, 100 gr de purée de patate douce, 1 sachet de levure sèche de boulanger, 125 gr d'eau, 1 œuf, 20 gr d'huile d'olive, 1càc de miel d'acacia, 1/2càc de sel
Je vais vous... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Muffins butternut chocolat sans lactose sans matières grasses et Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/12/muffins-butternut-chocolat-sans-lactose-sans-matieres-grasses-et-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Dec 2023 08:29:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Liste des ingrédients : 100 gr de lait végétal SANS SUCRES, 125 gr de farine ig bas ( 110 gr si vous utilisez la fiberpasta), 1/2 sachet de levure chimique, 185 gr de butternut épluché, 1 œuf, 80 gr de pépites de chocolat noir ( 70% minimum)
C'est la... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau pomme kiwi mascarpone Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/11/gateau-pomme-kiwi-mascarpone-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Nov 2023 13:43:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 250 gr de mascarpone, 3 pommes, 3 kiwis ( jaune pour ma part), 20 gr de beurre (demi-sel ici), 1 sachet de levure chimique, 200 gr de farine ig bas ( ici j'ai réduit à 180 gr car j'ai utilisé la Fiberpasta), 1+1 càs de délisucre ( vous pouvez... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Brioches suisse Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/11/brioches-suisse-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Nov 2023 15:54:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 6 brioches : Pâte à brioche : 300 gr de farine Fiberpasta, 1 sachet de levure boulangère déshydratée, 60 gr de lait ( végétal avoine sans sucre pour ma part), 30 gr de sucre de coco, 3 œufs, une pincée de sel, 60 gr d'huile de coco fondue.... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau moelleux aux pommes et fleur d'oranger Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/11/gateau-moelleux-aux-pommes-et-fleur-d-oranger-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Nov 2023 19:13:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 4 pommes de taille moyenne, 50 gr de sucre cassonnade ig bas ( érythritol) qui peut être remplacé par la même quantité de sucre de coco, 60 gr d'huile de coco fondue, 1 sachet de levure chimique, 180 gr de farine Fiberpasta ( ou 200 gr de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tarte aux pommes Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/10/tarte-aux-pommes-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Oct 2023 07:31:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 180 gr de farine Ig Bas ( 160 gr pour la fiberpasta que j'ai utilisé), 2 càs de sucre de coco, 80 gr de beurre demi sel ( à température ambiante), 3 petits suisses, de la compote sans sucres ajoutés (je n'ai pas pesé car en bocal mais je... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cookies beurre de cacahuètes Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/10/cookies-beurre-de-cacahuetes-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Oct 2023 13:19:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 80 gr de beurre de cacahuètes, 20 gr d'huile de coco, 150 gr de farine Ig Bas ( ici 75 gr de fiberpasta et 75 gr de farine de petit épeautre T150), 30 gr de sucre de coco, 1/2 sachet de levure chimique, 2 œufs, 80 gr de pépites de chocolat... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Moelleux chocolat patate douce Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/09/moelleux-chocolat-patate-douce-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 Sep 2023 20:56:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 400 gr de patate douce, 200 gr de chocolat noir ( minimum 70%), quelques pépites de chocolat noir (70%), 1 petit suisse ou 60 gr de skyr, 60 gr d'huile de coco, 30 gr de sirop de yacon, 100 gr de farine d'orge mondé ( ou autre farine Ig... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cake citron pavot sans matières grasses et Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/09/cake-citron-pavot-sans-matieres-grasses-et-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Sep 2023 16:21:25 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 3 petits suisses, 2càs de Délisucre ( ou autre sucrant liquide ig bas), 2 jus de citrons jaunes bio dont 1 zeste, 2 œufs, 90 gr de farine ig bas ( Fiberpasta ici), 90 gr de poudre d'amande, 1/2 sachet de levure chimique, 1càs de graines... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pâtes à la carbonara Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/09/pates-a-la-carbonara-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Sep 2023 18:27:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette pour 5 personnes : 250 gr de tagliatelles Fiberpasta, 150 gr de bacon ( vous pouvez remplacer par ce que vous désirez), 200 gr de parmesan râpé, 4 jaunes d'œuf + 1 entier, sel, poivre.
Les pâtes à la carbonara, le plat préféré de ma cadette. Pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau pomme noix de pécan sans beurre et Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/07/gateau-pomme-noix-de-pecan-sans-beurre-et-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Jul 2023 07:51:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 4 belles pommes ( Golden ici), 3 oeufs, 80 gr de farine Ig Bas ( Fiberpasta ici), 1/2 sachet de levure, 2 petits suisse, deux grosses poignées de noix de pécan, 40 gr d'érythritol, 1/2càc de poudre de vanille, un peu de cassonnade Ig Bas
Je... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tarte aux prunes façon crumble]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/07/tarte-aux-prunes-facon-crumble.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Jul 2023 17:00:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : pour la pâte : 1 oeuf, 15 gr de xylitol, 70 gr de beurre demi sel, 140 gr de farine ig bas ( Fiberpasta ici), 1 sachet de levure de boulanger déshydraté, 50 gr de lait végétal sans sucres ( ou demi écrémé). Pour le crumble : 80 gr de noisettes,... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau frais aux fruits et sans sucres Ig bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/06/gateau-frais-aux-fruits-et-sans-sucres-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 20 Jun 2023 21:23:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 2 bananes, 2 pommes, 125gr de myrtilles, 2 œufs, 125 gr de fromage frais de brebis, 20 cl de lait d'avoine sans sucres, 150 gr de farine ig bas (fiberpasta ici).
Ma grande ado est la seule à manger des bananes à la maison. Elle est partie... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Flan aux fraises Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/06/flan-aux-fraises-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 13 Jun 2023 17:10:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : Des fraises ( je n'ai pas pesé mais assez pour remplir le moule), 5 oeufs, 50 cl de lait végétal sans sucres, 50 gr d'érythritol, 90 gr de farine Fiberpasta.
Il est rare que je fasse cuire des fraises mais j'avais envie de tester cette recette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cordon bleu fait maison et Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/06/cordon-bleu-fait-maison-et-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Jun 2023 07:49:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 6 cordons bleus : 500 gr d'escalope de poulet, 50 gr environ de wasas mixés finement, 20 gr de farine ig bas, 3 tranches de jambon, 2 oeufs, sel, 6 tranches de fromages, 100 gr de fromage râpé, huile d'olive.
Petit clin d'oeil à Jimmy... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pancakes chocolat myrtilles Ig Bas et sans lactose]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/05/pancakes-chocolat-myrtilles-ig-bas-et-sans-lactose.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 May 2023 14:02:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour une quinzaine de pancakes : 125 gr de myrtilles, 50 gr de pépites de chocolat ( 70%), 1/2 sachet de levure chimique, 30 gr de ghee, 1càs de sucrant ig bas de votre choix ( érythritol ici), 2 œufs, 380 gr de lait végétal ( avoine sans... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Brownie Chocolat poire sans lactose Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/05/brownie-chocolat-poire-sans-lactose-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 May 2023 07:47:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 2 belles poires, 200 gr de chocolat noir ( minimum 70%), 60 gr d'huile de coco désodorisé, 35 gr + 2càs de lait végétal sans sucres ( avoine ici), 50 gr de sucre de coco, 3 œufs, 100 gr de poudre d'amande, 100 gr de farine ig bas (fiberpasta... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pâtes Gramigna aux petits pois, artichauts, tomates séchées, pesto et parmesan]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/05/pates-gramigna-aux-petits-pois-artichauts-tomates-sechees-pesto-et-parmesan.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 May 2023 17:11:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 4 personnes : 250 gr de pâtes, 150 gr de petits pois ( surgelés ici), 200 gr de fonds d'artichauts ( surgelés ici), du pesto (ici fait maison aux fanes de radis), quelques tomates séchées, du parmesan ( copeaux ou râpé), sel, poivre.
Même... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Moelleux chocolat concombre sans lactose sans matières grasses sans gluten]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/05/moelleux-chocolat-concombre-sans-lactose-sans-matieres-grasses-sans-gluten.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 11 May 2023 18:53:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 250 gr de concombre ( sans peau et sans pépins), 80 gr de poudre d'amande, 4 oeufs, 1càc de levure, 200 gr de chocolat noir ( minimum 70%), 50 gr de sucre de coco ( ou erythritol/xylitol)
Enfin je vous présente la recette des moelleux au... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mi flan mi clafouti pomme framboise Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/05/mi-flan-mi-clafouti-pomme-framboise-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 07 May 2023 08:22:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 2 pommes, 125 gr de framboises, 2càs de sucrant ig bas liquide ( délisucre ici), 1 yaourt de brebis ( soit 125 gr), 20 cl de lait ( végétal coco sans sucres ici), 30 gr de poudre d'amande, 120 gr de farine ig bas ( fiberpasta ici), 2 œufs,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pain à burger au fromage Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/05/pain-a-burger-au-fromage-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 May 2023 20:18:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients pour 8 burgers : 100 gr de farine T150, 200 gr de farine de petit épeautre, 200 gr de farine de seigle, 1 sachet de levure de boulanger déshydraté, 50 gr de parmesan rapé, 1càc de thym (ou autre aromate de votre choix), 60 gr de lait demi... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Naans au fromage Ig Bas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinedelicesigbas.over-blog.com/2023/04/naans-au-fromage-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 27 Apr 2023 16:21:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ingrédients : 12 fromages type Vache qui rit, 40 gr de beurre ( demi sel pour moi), un yaourt nature, 2 oeufs, 1càc de sucrant ig bas ( xylitol pour moi), 1càc de sel, 450 gr de farine Fiberpasta, 1 sachet de levure de boulanger déshydraté, 30 gr d'huile... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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